Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В программе представлены тренировки на 6 недель, с увеличением количества отжиманий каждую неделю. Уровень 'Средний'.